Mindfulness 10 phút mỗi ngày cách bắt đầu thực hành
Mindfulness là gì và không phải, lợi ích khoa học. 3 bài tập (breath awareness, body scan, STOP), apps free (Insight Timer, Plum Village) và lộ trình 8 tuần.
Mindfulness là gì và không phải, lợi ích khoa học. 3 bài tập (breath awareness, body scan, STOP), apps free (Insight Timer, Plum Village) và lộ trình 8 tuần.
Lộ trình Phú Quốc 4N3Đ — Bãi Sao, tour 4 đảo Nam, Hòn Thơm, VinWonders. Đặc sản (bún quậy, cá trích), chỗ ở và chi phí ước tính 7-9 triệu/người.
Lộ trình Hội An 3N2Đ — phố cổ đèn lồng, bãi An Bàng, làng nghề Thanh Hà/Trà Quế, may áo dài 24h. Đặc sản cao lầu, mì Quảng, bánh mì Phượng.
Lộ trình 3N2Đ Sapa mùa lúa chín — Y Tý, Lao Chải, Tả Van, Fansipan. Đặc sản lẩu cá tầm, lợn cắp nách, thắng cố. Chi phí 6-8 triệu/người.
Lộ trình Singapore 3N2Đ tiết kiệm — Marina Bay, Gardens by the Bay, Sentosa hoặc Cultural Districts. Hawker Center, MRT, hostel hoặc 3-sao. Mẹo Klook và free walking tour.
Lộ trình Bangkok 4N3Đ — Wat Pho, Grand Palace, Wat Arun, Chatuchak Market, Ayutthaya day trip, floating market. Đặc sản Thái và mẹo cho người đi lần đầu.
Lịch sử phở từ thế kỷ 20, khác biệt phở Bắc (Hà Nội) và phở Nam (Sài Gòn) về nước dùng, sợi bánh, thịt, rau. Cách thưởng thức đúng và quán nổi tiếng.
Lộ trình Mỹ Tho – Cần Thơ – Châu Đốc 3N2Đ tự túc — chợ nổi Cái Răng, miệt vườn, núi Sam, rừng tràm Trà Sư. Đặc sản (bún cá, hủ tiếu, lẩu mắm) và 3-5 triệu/người.
So sánh tour cruise 2N1Đ và tự đi cho Vịnh Hạ Long. Lan Hạ Bay alternative ít khách hơn. Khuyến nghị theo từng kịch bản (gia đình, backpacker, honeymoon).
Lộ trình 7 ngày backpacking Bali tự túc — Canggu surf, Ubud văn hoá, Mt Batur sunrise hike, Uluwatu, Seminyak. Visa miễn, chi phí 12-19 triệu/người.